2020년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 26.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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748 kcal
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지방: 16.04g | 단백질: 54.64g | 탄수화물: 96.41g.
아침 식사: Dos Hermanos Tostaditas de Arroz con Sal, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Café. 점심 식사: Natura Mayonesa, Remolachas Cocidas (Frescas), Zanahoria, Papa Cocida, Huevo Duro, Chauchas, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Banana, Exquisita Gelatina Frambuesa. 간식/기타: La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo , Granix Cereales, Ilolay Yogur Firme Descremado Frutilla. 더보기
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4371 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 30 분, TV 시청 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 목욕 - 30 분, 휴식 - 2 시간 14 분, 숙면 - 8 시간, caminar - 3 시간 46 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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