2020년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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1662 kcal
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지방: 52.77g | 단백질: 82.78g | 탄수화물: 207.74g.
아침 식사: Sundown Vitamina C, Apis Flora Extrato de Própolis, Italac Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Elimar Pé de Moça com Chocolate, Nestlé Sorvete Flocos, Alcatra, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pão Francês, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Magitlec Biscoito Champagne, Café com Açúcar. 더보기
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5033 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 책상 업무 - 13 시간, Dormir - 7 시간 43 분, Google Fit - 2 시간 35 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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