2020년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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1124 kcal
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지방: 44.84g | 단백질: 46.25g | 탄수화물: 140.36g.
아침 식사: Chia, Leche de Almendras, Frutillas, Avena, Playadito Yerba Mate, Ser Yogurt Bebible Frutilla. 점심 식사: La Serenísima Queso Sardo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Not Co Not Mayo, Zapallitos, Repollo Verde, Huevo. 저녁 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), McCain Papas Fritas, Empanada de Verdura. 간식/기타: Playadito Yerba Mate, Budín Integral Navidad. 더보기
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2767 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 40 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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