وزني بدا يزيد الحمدلله . والتغذية اصبحت صحبة بالاضافة الي جرعات ال mass gainer
|
74.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
|
2114 kcal
|
지방: 47.17g | 단백질: 137.10g | 탄수화물: 286.61g.
아침 식사: المطاحن الخبز العربي الخفيف, Cottage Cheese, Egg (Whole), Nada Greek Yoghurt - Drinking. 점심 식사: Grilled Fish, Mixed Salad Greens, حلواني طحينة. 간식/기타: Banana, MuscleTech Mass Gainer. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|