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Body fat 41.8% (Down from 52.7% 3 months ago)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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1250 kcal
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지방: 62.29g | 단백질: 59.47g | 탄수화물: 109.99g.
아침 식사: Oats , By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt, Almonds, Blueberries , Mixed Seeds. 점심 식사: Marks & Spencer Spicy Lentil Soup. 저녁 식사: Cheddar Cheese , KTC Crispy Fried Onions, Asda Spring Onions, Cherry Tomatoes, Aspall Raw Organic Apple Cyder Vinegar, Olive Oil, Cauliflower, Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Not Added in Cooking), Waitrose Pickled Gherkins, Radish, Cucumber (with Peel), Tesco Sliced Pickled Beetroot, Asda Iceberg Lettuce, Tesco Quarter Pound Beef Burger. 간식/기타: After Eight Mint Thins, Marks & Spencer Scottish Shortbread. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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