2013년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 25일:
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3340 kcal
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지방: 61.66g | 단백질: 242.37g | 탄수화물: 441.37g.
아침 식사: Genérica Patinho Bovino, cozido, Genérico Feijão preto, cozido, Santa Amália Espaguete cozido, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Nestle Leite em Pó Desnatado Molico, Health Labs Whey Protein, Wickbold Pão de forma tradicional, Aymoré Biscoito Cream Cracker. 점심 식사: Wickbold Pão de forma tradicional, Cacau Show Bombom Recheado Trufa, Santa Amália Espaguete cozido, Genérico Feijão preto, cozido, Genérico Feijão preto, cozido. 저녁 식사: Porto Alegre Queijo tipo cottage, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Mexido, TACO Patinho, sem gordura, grelhado. 간식/기타: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Probiotica Dextrose Probiotica, Health Labs Maltodextrina. 더보기
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2695 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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