2020년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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148.1 kg
지금까지 감소한: 34.1 kg.
남은양: 36.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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2477 kcal
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지방: 84.55g | 단백질: 154.96g | 탄수화물: 266.62g.
아침 식사: Butter, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Banana, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. 점심 식사: Coleslaw , White Rice, Potato Salad , Woolworths Carrot Pineapple Salad, Grilled Fish, Nando's Portuguese Salad, Beetroot. 저녁 식사: Fried Mushrooms, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Avocados , Banana, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Fried Egg with Fat. 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 15.4 kg 감소하기
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 댓글
Awesome.. Are you still gyming
2020년 12월 8일 작성이: lessthan15
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No, back pain killed me on day 18. Physio did some work on my back so starting again on Thursday.
Been eating like a fat f&$) for the last 3 or so months. Mind is back in the right place again so should start seeing alot of blue numbers.
2020년 12월 8일 작성이: Fat Mike's
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You not alone... I've also had a lot of ups and downs along with the flu for the past 2 weeks... Hoping the right mindset kicks in now...
2020년 12월 8일 작성이: lessthan15
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