2020년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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1737 kcal
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지방: 34.25g | 단백질: 125.37g | 탄수화물: 269.69g.
아침 식사: Gallette Farro Bio, Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Céréal Crusca d'avena, Tuorlo d'uovo, Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Limone, Zucca 🎃. 점심 식사: Sedano , Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Combino Spaghetti Integrali, Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Select Lenticchie Mignon, Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alce Nero Dado Vegetale, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Capperi, Palombo, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Selex Bieta Erbetta in Foglie, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Exquisa Fiocchi di Latte, La Fiammante Passata di Pomodoro, Alce Nero Dado Vegetale, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Lievito di Birra (Cps) 💊, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. 더보기
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1391 kcal
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운동:
스텝퍼 - 18 분, 스쿼트 - 6 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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