|
2345 5:00 am
|
89.9 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
|
2345 kcal
|
지방: 51.95g | 단백질: 206.67g | 탄수화물: 266.25g.
아침 식사: ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, هجور بودرة التمر, Myprotein THE WHEY. 점심 식사: Green Sweet Pepper, Green String Beans, Red Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), نادك زبدة طبيعية, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Myprotein THE WHEY, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 간식/기타: Orange, Hershey's Cookies 'N' Chocolate, Hulled Sunflower Seeds. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|