eightpac님의 저널, 2020년 12월 8일

Have started to adjust my diet and get more carbs in I expect to gain first and then lose. Also slowing down on Gym and really trying to get better quality food although it is hard to resist foods such as Beef/Pork Ribs, Pork Belly but the key is in moderation which I need to learn to practice as I am slowly working on altering my lifestyle not just diet and that's it.

121.5 kg 지금까지 감소한: 32.6 kg. 남은양: 34.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:

1312 kcal

지방: 73.34g | 단백질: 105.17g | 탄수화물: 59.14g. 아침 식사: Green Tea, Chobani Fit Passion Fruit. 점심 식사: Grilled Pork Belly. 저녁 식사: Bulk Nutrients Protein Matrix. 간식/기타: Almonds, Raspberries, Blackberries, Pink Lady Apples, Green Tea, Chobani Fit Passion Fruit. 더보기

210 kcal

운동: Samsung Health - 24 시간. 더보기

주 0.7 kg 증가하기

4명이 응원합니다 응원하기

Keep up the effort! Planning my meals ahead made it easier for me. Also keep that water intake up!

2020년 12월 8일 작성이: David David David David David

Thanks for the comment, I think planning is key. I average around 4L per day so okay in that department only issue I have is that I average 5 hrs sleep which needs to change.

2020년 12월 8일 작성이: eightpac


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

eightpac님의 체중기록

전체 내역보기

eightpac님의 저널, 2020년 12월 8일

댓글달기

eightpac님의 체중기록