2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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2818 kcal
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지방: 92.14g | 단백질: 119.13g | 탄수화물: 376.60g.
아침 식사: Kellogg's Coco Pops Palline, Nesquik Nesquik in Polvere, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Zucchero. 점심 식사: Cotoletta alla Milanese, Pasta al Ragù. 저녁 식사: Piselli Cotti, Panini, Conad Prosciutto di Maiale. 간식/기타: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Nutella Nutella, Mulino Bianco Pancarrè. 더보기
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3611 kcal
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운동:
TV 시청 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 유도 - 2 시간 15 분, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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FrancescoIacovelli님의 체중기록
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