andresamile님의 저널, 2020년 12월 7일

2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

108 kg 지금까지 감소한: 7.4 kg. 남은양: 40 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:

449 kcal

지방: 13.43g | 단백질: 22.02g | 탄수화물: 60.75g. 점심 식사: Linguiça de Frango, Batata Doce. 저녁 식사: Betânia Leite Desnatado, Redubio Shake Diet. 간식/기타: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 더보기

2986 kcal

운동: 에어로빅 - 18 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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