Taylan Bayram님의 저널, 2020년 12월 7일

2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

99.8 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg. 남은양: 17.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:

2111 kcal

지방: 98.21g | 단백질: 115.29g | 탄수화물: 185.32g. 아침 식사: Beyaz Pide Ekmeği, Sahanda Yumurta. 저녁 식사: Pide Ekmeği, Beyaz Pide Ekmeği, Tavuk Kanadı. 간식/기타: Pekmez, Fındık. 더보기

3165 kcal

운동: 하늘자전거 - 20 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.2 kg 감소하기

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