2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 71.4 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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5091 kcal
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지방: 265.09g | 단백질: 95.26g | 탄수화물: 582.04g.
아침 식사: Fin CARRÉ LIDL MILK CHOCOLATE & NEO, Κρητών Άρτος ΑΕΒΕ (Kriton Artos SA) Τυροπιτάκι (Small Cheese Pie), Εβροφάρμα (Evrofarma) Φρέσκο Γάλα Αγελάδων Jersey, 4%Λιπαρά, 20% Πρωτεΐνη (Jersey Cows Fresh Milk 4% Fat, 20% Protein), Oats. 점심 식사: Κρητών Άρτος ΑΕΒΕ (Kriton Artos SA) Τυροπιτάκι (Small Cheese Pie), Milk Chocolate Candies, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 간식/기타: Granny Smith Apples, Granny Smith Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
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2597 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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