2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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1861 kcal
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지방: 79.82g | 단백질: 136.89g | 탄수화물: 145.49g.
아침 식사: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Sadia Margarina Deline, Ovo Mexido. 점심 식사: Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Maxixe, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão de Forma Tradicional . 간식/기타: Pão Francês, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Ameixa. 더보기
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2800 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 하이킹 - 40 분, 헬스 - 1 시간 16 분, 휴식 - 4 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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