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Droga! Estável. Paciência é uma virtude, minha meta de calorias por semana é 1900 e semana passada fiquei com média de 1300. Uma hora dá resultado, espero. Provavelmemte esteja comendo muita proteína vegetal, meus pratos ficam cheios e pesados, prova de que o veganismo engorda ou emagrece de acordo com a quantidade e qualidade de proteína vegetal ingerida. Tenho medo de diminuir o peso das refeições. Se essa semana não baixar de 101 vou tentar reduzir a quantidade no café da manhã, almoço e janta. Como não tenho balança para medir o peso das refeições tem que ser no olhômetro e contagem de colheres de comida adicionada no prato.
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101 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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1269 kcal
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지방: 55.41g | 단백질: 42.79g | 탄수화물: 158.58g.
아침 식사: Água, Pão Italiano. 점심 식사: Banana Nanica, Arroz com Legumes, Beterrabas, Couve Refogada, Subway Cebola, Tomates, Alface. 저녁 식사: Vitao Semente de Linhaça Marrom, Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto Cozido, Tabule, Fazenda Futuro Almôndega Vegetal, Fazenda Futuro Almôndega Vegetal. 간식/기타: Natu's Farinha de Linhaça , Q-Vita Farinha de Maracujá, Abobrinha. 더보기
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안정된 체중
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