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2020년 12월 7일
VidaZ님의 저널, 2020년 12월 7일
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2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.8 kg
지금까지 감소한:
3.7 kg
.
남은양:
4.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 12월 7일:
968 kcal
지방: 46.72g | 단백질: 44.96g | 탄수화물: 106.21g.
아침 식사:
Сыр Моцарелла, Овсяноблин.
점심 식사:
Сыр Моцарелла, Авокадо, Киноа (Вареный).
저녁 식사:
Красное Яблоко.
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2955 kcal
운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간.
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