Jean20202님의 저널, 2020년 12월 7일

Iniciei minha caminhada no dia 10/09 com 118.1kg, e de lá para cá se foram 28 quilos e o primeiro objetivo alcançado. Mudei toda minha alimentação, que por sinal era terrivelmente errada. Evito os carboidratos, mas não deixei de comê-los, consumo as frutas e legumes que eu gosto e como sempre um chocolatinho (70%) pra manter longe a compulsão por doces. Também tenho feito jejum intermitente de 16 horas diariamente (com algumas excessões hehehe). Além de tudo isso caminho e corro pelo menos 3 vezes por semana, no início era diariamente 🙈.

Agora tracei um novo objetivo: 85kg.
90 kg 지금까지 감소한: 28.1 kg.    남은양: 15 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
2523 kcal 운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

10명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


Jean20202님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유