2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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1709 kcal
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지방: 52.11g | 단백질: 66.02g | 탄수화물: 244.92g.
아침 식사: Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Frozen Cherries, Rowse Pure & Natural Honey, Sainsbury's Whole Milk, Coffee with Milk, Yakult Yakult. 점심 식사: Rowse Pure & Natural Honey, Heinz Baked Beans with Pork Sausages (207.5g), Waitrose White Sliced Bloomer, Anchor Butter. 저녁 식사: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Asda Tricolore Fusilli, Knorr Super Chicken Noodle Soup, Birds Eye Frozen Peas. 간식/기타: Anchor Butter, Waitrose White Sliced Bloomer, Raspberry Danish Pastry . 더보기
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1790 kcal
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운동:
요가 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 6 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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