2020년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 5일:
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581 kcal
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지방: 15.38g | 단백질: 41.19g | 탄수화물: 71.18g.
아침 식사: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado, Leche Descremada, Zumo de Limón. 점심 식사: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Huevo Duro, Zapallo Hervido, Espinacas, Queso Parmesano Rallado Seco. 저녁 식사: Huevo Duro. 간식/기타: Exquisita Gelatina Light, Banana. 더보기
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2247 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 4 시간, 휴식 - 5 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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