2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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1545 kcal
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지방: 35.76g | 단백질: 170.13g | 탄수화물: 137.58g.
아침 식사: Tirolez Queijo tipo Cottage, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Leco Leite Semidesnatado, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral. 저녁 식사: Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Carne de Panela, Brócolis Cozido. 간식/기타: Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Quatá Queijo tipo Cottage, Leco Leite Semidesnatado, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Vitafor V-Fort. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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