2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.9 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
|
2100 kcal
|
지방: 104.95g | 단백질: 52.24g | 탄수화물: 233.72g.
아침 식사: Honig, Porridge, Käse, Weintrauben, Mandarine, Vollkornbrot, Marmelade, Frischkäse. 점심 식사: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Chinakohl, Möhren, Olivenöl, Zwiebeln, Äpfel, Weißes Mehl, Rote Beete, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). 저녁 식사: Käse, Tzatziki, Balsamico, Gurke (Geschält), Tomaten. 간식/기타: Nutella Nutella, Nussschokolade, Bel Royal Lübecker Edel Marzipan, Milfina Milch 1,5% Fett, Nestle Caro Original. 더보기
|
|
2613 kcal
|
운동:
핫요가 - 20 분, 숙면 - 7 시간 11 분, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 7 시간 57 분, 요리 - 32 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|