2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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1706 kcal
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지방: 117.53g | 단백질: 74.45g | 탄수화물: 96.60g.
아침 식사: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Намажь Орех Арахисовая Паста Хрустящая. 점심 식사: Хлебная Страна Хлеб Витебский, Капуста Белокочанная, Подсолнечное Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 저녁 식사: Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена), Намажь Орех Арахисовая Паста Хрустящая, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречка. 더보기
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2073 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 삽질 눈 - 4 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 41 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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