Hari ke 3 combine defcal + if lumayan ngebantu pas kemarin cheat day surplus 1000 kkal 🙃🙃
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49.4 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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1040 kcal
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지방: 38.97g | 단백질: 29.79g | 탄수화물: 141.71g.
아침 식사: Ovaltine Nutri 10, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Mango. 저녁 식사: Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Sunco Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Garlic , Red Onions, Onions , Egg, Mushrooms. 간식/기타: Boiled Egg, Indomie Mi Goreng. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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