2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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1188 kcal
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지방: 34.89g | 단백질: 70.82g | 탄수화물: 157.70g.
아침 식사: Jeruk, Nestle Susu Bear Brand, Jagung Rebus. 점심 식사: Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Teh Tawar, Ikan Kembung Balado, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 저녁 식사: Jeruk, Alfamart Daun Pepaya, Cap Cay Kuah, Kerupuk Makanan Ringan, Sayap Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih. 간식/기타: Prenagen Esensis. 더보기
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1749 kcal
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운동:
에어로빅 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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