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Re-starting today. Let's roll!
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92.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 12.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 24일:
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1680 kcal
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지방: 39.28g | 단백질: 131.98g | 탄수화물: 210.12g.
아침 식사: Body Fortress Whey Protein - Chocolate, Blueberries, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Bananas, Advocare Spark Energy Drink. 점심 식사: McDonald's Premium Grilled Chicken Classic Sandwich. 저녁 식사: Quinoa (Cooked), Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned). 간식/기타: Pure Protein No Sugar Added. 더보기
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3251 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 5 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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