2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1124 kcal
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지방: 68.42g | 단백질: 73.59g | 탄수화물: 53.42g.
아침 식사: Galbani String Cheese. 점심 식사: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Great Value Chicken Gravy, Open Nature Oven Roasted Turkey Breast, Signature Select Hickory Smoked Spiral Sliced Ham. 저녁 식사: Marketside Romaine Lettuce, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. 간식/기타: Trader Joe's Organic Granny Smith Apples, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter. 더보기
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3128 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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