2013년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.0 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 24일:
|
2067 kcal
|
지방: 80.72g | 단백질: 97.73g | 탄수화물: 248.21g.
아침 식사: Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Spectrum Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Vanilla Yogurt (Lowfat). 점심 식사: White Rice, Hershey's Whatchamacallit Bar, Baby Spinach, Pizza with Meat, Frieda's Dried Strawberries, Apples, Cooked Lentils. 저녁 식사: Whole Milk, Kellogg's Reduced Sugar Fruit Loops, World Catch Tilapia Fillets. 간식/기타: Fried Egg, Hershey's Kit Kat (Snack Size), Twizzlers Twizzlers. 더보기
|
|
2427 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 3 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|