2020년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.9 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 6일:
|
1438 kcal
|
지방: 40.81g | 단백질: 102.11g | 탄수화물: 166.57g.
아침 식사: Selai Kacang, Pengganti Krim (Bubuk), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Sawi Putih, Sawi Hijau, Jengkol, Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Goreng, Nasi Putih, Jengkol, Sawi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 간식/기타: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Sunpride Pisang Single. 더보기
|
|
2358 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|