2020년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 6일:
|
1481 kcal
|
지방: 34.97g | 단백질: 80.41g | 탄수화물: 203.63g.
아침 식사: Scotti Gallette di Riso e Mais, Lindt Crema Spalmabile Fondente, Le Naturelle Albume d'uovo, Hero Marmellata Light alla Fragola, Pasquier Fette Tostate Integrali, Caffè Espresso. 점심 식사: Novi Nocciolato Fondente, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Tropicana La Rossa 100% Spremuta, Scotti Gallette di Riso e Mais, Sughetto di Manzo o Carne, Misura Tortiglioni Integrali. 저녁 식사: Aia Aequilibrium Cotto Magro, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Pane Integrale. 간식/기타: Melinda Mela Golden, Caffè (Espresso). 더보기
|
|
1563 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, 줄넘기 - 8 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|