amandalynn0414님의 저널, 2020년 12월 5일

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2020년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.6 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 29.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 5일:

523 kcal

지방: 28.34g | 단백질: 29.72g | 탄수화물: 32.63g. 아침 식사: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. 점심 식사: Sabra Roasted Garlic Hummus, Montchevre Goat Milk Cheddar, Wegman's Brown Rice Crackers - Ancient Grain with Sea Salt (15 Pieces). 더보기

2282 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 8 분, 휴식 - 15 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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