2020년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 5일:
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2053 kcal
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지방: 63.57g | 단백질: 161.90g | 탄수화물: 206.53g.
아침 식사: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сыр Маасдам, Глория Хлеб Злаковый, Творожная Запеканка. 점심 식사: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Каша. 간식/기타: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Лента Блинчики с Курицей, Варенье, Яблоко, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. 더보기
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2649 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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