|
hard work really pays off. Discipline and will power on both sides of the equation. food....down. exercise. ...up!!!!!!
|
120.5 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 40.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 24일:
|
1195 kcal
|
지방: 26.72g | 단백질: 58.15g | 탄수화물: 196.88g.
아침 식사: Nectarines, Turkish Coffee. 점심 식사: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Sweet Onions, Green Peppers, Eggplant, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Tomato Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Zucchini. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Candia Labneh zero fat, 100% Whole Wheat Pita Bread. 간식/기타: Granny Smith Apples. 더보기
|
|
3726 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간 30 분. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|