2020년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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980 kcal
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지방: 40.31g | 단백질: 82.14g | 탄수화물: 71.24g.
아침 식사: Café, Vigor Requeijão Light, Ovo, Da Terrinha Tapioca. 점심 식사: Legumes Refogados, Peito de Frango. 저녁 식사: Carne Moída Refogada, Brócolis, Abobrinha, Ovo Cozido. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Iogurte Desnatado. 더보기
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2139 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 하이킹 - 10 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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