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Cette semaine :
J'ai réduit les protéines (viande 150 grammes max, poisson blanc 200), remis des glucides type blé complet pour éviter d'avoir faim, et baissé les fruits secs (6/8 amandes par jours au lieu d'une vingtaine).
Il faut maintenant ne pas craquer ce week end en allant chez mes parents et manger n'importe quoi.
Cela fait -1,2 kg en moins mais je pense que c'est moins puisque j'avais ma visite mensuelle cette semaine, qui me fait toujours un peu gonfler avant.
Poid 22/11 67kg
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67.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 5일:
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1858 kcal
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지방: 54.08g | 단백질: 104.60g | 탄수화물: 206.22g.
아침 식사: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Banane, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Carrefour Lait Demi Écrémé, Thé Noir. 점심 식사: Clémentines, Amandes, Activia Yaourt Nature, Mélange de Légumes (Surgelés), Vivien Paille Riz Spécial Risotto, Steak de Bœuf. 저녁 식사: Vin Riesling, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Kikkoman Soja Sauce, Endive, Sashimi de Saumon, Raisins Secs, Amandes, Activia Yaourt Nature. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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