2020년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 5일:
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1302 kcal
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지방: 39.79g | 단백질: 64.12g | 탄수화물: 182.82g.
아침 식사: Banana Oatmeal Pancake, Mariza Selai Srikaya, Kraft Cheddar. 점심 식사: Ayam Kecap, Sate Ayam, Putih Telur Matang, Kangkung, Tempe Bacem, Nasi Merah. 저녁 식사: Pancake Tawar, La Fonte Spaghetti-11. 간식/기타: Air Kelapa. 더보기
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1144 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 휴식 - 15 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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