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67,4
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67.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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1795 kcal
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지방: 59.23g | 단백질: 176.23g | 탄수화물: 135.06g.
아침 식사: Apti Gelatina Zero, Almanara Couscous Marroquino, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Itambé Doce de Leite Tradicional, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Universal Creatina, Da Terrinha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Alface Americana, Rúcula, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Alface Americana, Repolho-Roxo, Cenouras (Congelado), Alcatra, Queijo Coalho. 간식/기타: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Activia Zero Lactose, Turma da Mônica Maçã. 더보기
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2175 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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