2013년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 23일:
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1120 kcal
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지방: 36.99g | 단백질: 82.84g | 탄수화물: 105.65g.
아침 식사: Doré Biscotti Integrali, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Dolcificante in Bustina (Aspartame), Caffè Espresso, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Arrosto di Vitello. 저녁 식사: Coop Cioccolato Fondente Extra, Bonduelle le Coccole (Sformatini di Spinaci, Fagiolini e Broccoli), Carrefour Lattughino, Fesa di Tacchino. 간식/기타: Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Noberasco Prugne. 더보기
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2941 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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