2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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1209 kcal
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지방: 55.55g | 단백질: 68.44g | 탄수화물: 108.75g.
아침 식사: Nestlé Iogurte Ninho. 점심 식사: Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Neugebauer Bombom Amor Carioca, Lacta Bombom Ouro Branco , Kibon Sorvete de Creme. 간식/기타: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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