2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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1016 kcal
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지방: 70.06g | 단백질: 69.91g | 탄수화물: 27.24g.
아침 식사: Pão Torrado, Piá Manteiga com Sal, Santa Helena Queijo Mussarela. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Monama Mix de Sementes , Queijo Parmesão (Ralado). 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Relva Verde Psyllium, Elegê Requeijão Cremoso, Copra Farinha de Coco Live, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Santa Helena Queijo Mussarela. 간식/기타: Morangos, Tal e Qual Adoçante , Cacau Show Bendito Cacau 70%, Ovo, Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar . 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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