2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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2501 kcal
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지방: 90.65g | 단백질: 183.98g | 탄수화물: 235.58g.
점심 식사: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Heineken Heineken 0.0 (350ml), Iracema Amendoim sem Pele Torrado e Salgado, Filé de Frango Grelhado, Friboi Coração de Alcatra, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Heineken Heineken 0.0 (350ml), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pizza Portuguesa. 간식/기타: Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Integralmedica Nitrohard Protein Complex, Mamão Papaia. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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