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👊🏽👊🏽
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68.5 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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1498 kcal
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지방: 62.97g | 단백질: 141.84g | 탄수화물: 92.22g.
아침 식사: Max Titanium Top Whey 3W. 점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Castanhas de Caju, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Gomes da Costa Sardinha Ralada Ao Molho de Tomate Picante. 저녁 식사: Repolho-Roxo, Alface de Folha Verde, Pepino Japonês, Tomates, Abobrinha Cozida, Acém Cozido. 간식/기타: Molico Leite Desnatado em Pó, Bom Pastor Queijo Minas Light, Ovo Frito, Panco Pão de Forma 100% Integral Ômega 3, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. 더보기
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2816 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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