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ingrid26.ellen
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2020년 12월 4일
ingrid26.ellen님의 저널, 2020년 12월 4일
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2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
47.4 kg
지금까지 감소한:
6.6 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 12월 4일:
687 kcal
지방: 19.32g | 단백질: 42.02g | 탄수화물: 84.50g.
아침 식사:
Água.
점심 식사:
Frango Desfiado.
저녁 식사:
Panco Bolo de Laranja, Rekeminas Requeijão Cremoso, Fortaleza Torrada Tradicional, Café com Leite e Açúcar.
간식/기타:
Kobber Granola de Cereais Tradicional, Itambé Iogurte de Morango.
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1553 kcal
운동:
가사 - 4 시간, 요리 - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.6 kg 감소하기
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