2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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1285 kcal
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지방: 45.01g | 단백질: 64.50g | 탄수화물: 155.77g.
아침 식사: Vital Mermelada de Fresa , Hacendado Infusión Figura, Serrano Jamón Serrano, Mercadona Pan Integral 100%. 점심 식사: Pimiento Rojo, Hacendado Fajitas Integrales, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Mandarina, Calabacín, Zanahoria. 저녁 식사: Alpro Absolutely Avena, Cebollas, Calabacín. 간식/기타: Manzanas Fuji, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Nueces. 더보기
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2109 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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