2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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2895 kcal
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지방: 125.40g | 단백질: 242.31g | 탄수화물: 214.67g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Raw Honey, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Nutritech Whey Protein Bar, Cucumber (with Peel), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Crede Flax Seed Oil, USN Casein Protein, Jungle Oats, Blueberries, Cooked Broccoli (from Fresh), Baked Potato (Peel Eaten), Woolworths Seasoned Rump Steak. 간식/기타: Clover Full Cream Fresh Milk, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bananas, Woolworths Moist Sliced Biltong, Avocados. 더보기
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3207 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 26 분, 휴식 - 16 시간 24 분, 헬스 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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