2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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680 kcal
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지방: 25.94g | 단백질: 45.59g | 탄수화물: 29.98g.
아침 식사: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, 1 Sdm Nasi Putih. 점심 식사: Sambal Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), 1 Sdm Nasi Putih. 간식/기타: Telur Rebus, Semangka, Jus Jeruk. 더보기
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2133 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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