2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.1 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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1802 kcal
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지방: 106.53g | 단백질: 110.26g | 탄수화물: 83.03g.
아침 식사: Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. 점심 식사: Помидоры, Вареное Яйцо, БМК Сыр Чечил Рассольный, Махеевъ Майонез Провансаль, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. 저녁 식사: Подсолнечное Масло, Иван-Поле Батончик Протеиновый To Be Bar Манговый Чизкейк, Макфа Макароны Отварные, Котлеты из свинины, БМК Сыр Чечил Рассольный, Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный. 더보기
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2100 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 요리 - 40 분, 설거지 - 35 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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