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Covid spread....
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68.0 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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1890 kcal
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지방: 74.62g | 단백질: 57.47g | 탄수화물: 276.26g.
아침 식사: Oroweat Whole Grains 100% Whole Wheat English Muffin, Trader Joe's Sunflower Seed Butter, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein). 점심 식사: Water, Harvest Snaps White Cheddar . 저녁 식사: Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Honeymaid Graham Crackers, Doc Green's Corn Casserole, Doc Green's Corn Casserole. 간식/기타: See's Candies Chocolate Lollipop, See's Candies Dark Chocolates, Arctic Zero Peanut Butter & Chocolate Cookies Frozen Dessert, See's Candies Peppermint Twists, See's Candies Dark Chocolates. 더보기
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2514 kcal
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운동:
요리 - 40 분, TV 시청 - 4 시간, 앉아있기 - 2 시간, 서있기 - 1 시간 10 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 샤워 - 10 분, streaming Zumba Gold with Nancy - 55 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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