2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
|
1376 kcal
|
지방: 44.76g | 단백질: 72.26g | 탄수화물: 173.25g.
아침 식사: Sunpride Pisang Single, Telur Rebus, Dancow Fortigro Vanilla, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga. 점심 식사: Garmelia Steamed Cheesecake, Tumis Buncis, SuperIndo Rolade Ayam, Bamboe Sambal Goreng Ati, Hati Ayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Mujair Goreng. 간식/기타: Royco Sup Krim Ayam, Telur, Sosis Daging Sapi, Jagung Rebus. 더보기
|
|
1964 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 35 분, mengepel - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|