2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.0 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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1405 kcal
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지방: 51.19g | 단백질: 59.46g | 탄수화물: 191.82g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Cashew Nuts, Cauliflower Rice, Mitsukan Mirin, Soy Sauce, Hoisin Sauce, Sesame Oil, Dole Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Bell Peppers, Celery, Carrots, Onions, Broccoli, Sunrise Extra Firm Tofu. 저녁 식사: Tomato Paste, Del Monte Diced Tomatoes, Onions, Celery, Carrots, Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes Halves, Publix Olive Oil Cooking Spray, Goya Dry Lentils, Cooked Spaghetti Squash. 간식/기타: Carrots, Celery, Fountain of Health Organic Humm! Hummus. 더보기
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2742 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 요리 - 15 분, 요가 - 15 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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